9 Makanan Super Sehat Untuk Perut

Info Sehat Online_Perut adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting dan juga sangat rentan terhadap infeksi serta komplikasi kesehatan. Perut merupakan pusat sistem pencernaan yang bisa memberikan kontribusi besar untuk kesehatan tubuh Anda sehingga Anda pun bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan perut. Hal ini berarti bahwa Anda harus mengonsumsi makanan super sehat dan nyaman untuk perut Anda, Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftar makanan super sehat dan penting untuk kesehatan perut Anda:

 download (31)

Pisang

Pisang adalah salah satu buah di antara buah-buahan sehat di dunia. Pisang membantu gerakan usus yang sehat dan juga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Harus dicatat bahwa manfaat kesehatan dari pisang tidak hanya sebatas pada sistem pencernaan.

Lemon

Lemon mengandung asam larut dalam air yang merupakan proposisi yang bagus untuk pencernaan yang sehat. Air lemon khususnya membantu untuk membersihkan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Sayuran-sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung banyak seng, vitamin dan antioksidan. Jika Anda membuat sayuran berdaun hijau bagian dari diet Anda, pasti anda akan memiliki sistem pencernaan yang sehat untuk waktu yang lama.

Daging tanpa lemak

Daging kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan usus. Namun pilihlah daging tanpa lemak sebab daging jenis ini rendah akan lemak jenuh yang mampu meningkatkan risiko kanker usus pada pria dewasa.

Gandum

Pastikan bahwa Anda selalu mengonsumsi gandum atau biji-bijian setiap harinya. Sebab gandum adalah makanan yang tinggi akan mangan, selenium, serta serat makanan yang mampu menjaga kesehatan perut.

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan makanan kaya serat, keduanya merupakan komponen yang sangat baik untuk perut. Vitamin C juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jahe

Mengkonsumsi jahe terlalu banyak memang dapat menjadi bumerang tetapi jika dikonsumsi cukup, jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk pencernaan. Ini telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati beberapa masalah perut pada manusia.

Yogurt

Ada miliaran bakteri dalam perut yang membantu dalam proses pencernaan. Yogurt khususnya memiliki beberapa bakteri sehat yang dapat membantu dalam pencernaan selain menjaga infeksi perut.

Paprika

Paprika kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang keduanya mampu mencegah beberapa infeksi perut.

Nah itulah beberapa makanan super sehat untuk perut semoga dengan adanya artikel anda menjadi solusi dan anda bisa hati hati dalam menjaga kesehatan.

 

9 Makanan Super Sehat Untuk Perut | infosehatsarerea | 4.5