Cara Meningkatkan Kesuburan dan Kualitas Sperma

spermaMemiliki kualitas sperma yang baik dapat dijadikan alat ukur seorang pria untuk menilai tingkat kesuburan dan kesehatan yang dimillikinya. Pria yang memiliki sperma yang aktif bergerak hingga 75 % dan tingkat kesehatan hingga 54 % lebih tinggi dibanding pria yang memiliki gerak sperma hanya 25 %. Namun untuk mendapatkan kualitas, jumlah dan gerak sperma yang baik diperlukan suatu upaya untuk mendapatkan dan mempertahankan kualitas sperma tetap baik. Berikut cara meningkatkan kesuburan dan kuaitas sperma:

  • Banyak makanan bergizi dan seimbang
  • Hindari merokok dan alkohol
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E
  • Olahraga teratur
  • Jaga kesehatan tubuh
  • Sperma perlu waktu untuk produksi dan pematangan karena itu usahakan tidak ejakulasi paling tidak 2-3 hari sesudah ejakulasi sebelumnya
  • Jangan sering mandi atau berendam air panas
  • Celana yang digunakan jangan terlalu ketat

Tidak ada makanan khusus untuk menyuburkan sperma, namun tauge dan buah semangka dipercaya dapat menyuburkan sperma dan vitamin yang membantu memperbaiki kualitas sperma yaitu vitamin E, mineral Zinc. Infosehatonline.com

Cara Meningkatkan Kesuburan dan Kualitas Sperma | infosehatsarerea | 4.5