Makanan Pendukung Kecerdasan Anak

Selain menjaga agar anak tetap sehat, kita sebagai orang tua juga wahib mendukung kecerdasan anak. Dengan memberi mereka pendidikan yang layak serta memberi mereka asupan makanan yang dapat menjadi pelengkap bagi kesehatan otak anak agar cerdas. Pada artikel kali ini, info sehat online akan berbagi informasi tentang Makanan Pendukung Kecerdasan Anak.

Anak sangat membutuhkan asupan gizi yang tepat untuk meningkatkan kemampuan otak mereka. Untuk itu kita perlu memberi mereka makanan yang dapat mendukung otaknya cerdas, di bawah ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan atau mendukung kecerdasan anak:

Makanan Pendukung Kecerdasan AnakSusu
Susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Zat gizi ini berperan penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. kandungan protein dan karbohidrat nya juga bisa menjadi sumber energi otak.

Sayur-sayuran
Salah satu jenis makanan yang baik untuk kecerdasan anak yaitu Sayur-sayuran sepertiĀ  wortel, Tomat, ubi jalar merah, labu, dan bayam adalah Sayuran yang kaya gizi dan sebagai sumber Antioksidan yang berfungsi untuk membuat sel-sel otak kuat dan sehat dan bisa melindungi membran sel-sel otak.

Telur
Selain harganya yang relatif murah, ternyata Telur merupakan sumber protein penting untuk balita anda karena pada Bagian kuning telur mempunyai kandungan Kolin, kolin merupakan suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat serta kecerdasan. Dalam 1 butir telur mengandung Kolin sebanyak 126 Mg. Kebutuhan anak-anak akan kolin perhari sebesar 200-375 Mg.

Buah-buahan
Kelompok Buah-buahan beri seperti buah ceri, stroberi, bluberi. mengandung antioksidan, vitamin C, yang berguna mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan Ekstrak bluberi dan stroberi sangat baik untuk perbaikan fungsi daya ingat.

Ikan Salmon
Ikan Salmon kaya akan omega 3 -DHA dan EPA- yang fungsinya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak. Kandungan omega 3 untuk per 100 gram salmon adalah sekitar 2,2 gram dan Kebutuhan seorang anak akan omega 3 dalam satu hari adalah 1,2 gram.

Makanan Pendukung Kecerdasan Anak | infosehatsarerea | 4.5