Makanan Sehat Penderita Darah Tinggi

Makanan Sehat Penderita Darah Tinggi – pengetahuan tentang penyakit yang anda derita sangatlah penting, apalagi mengetahui salah satu penyebabnya, dari sana anda dapat mengetahui masalah utamanya serta tidak cenderung bingung dalam hal pengobatan untuk mengatasinya. dengan pengetahuan tersebut anda hanya bersikap disiplin kepada diri anda dengan tidak melakukan hal buruk atau kebiasaan yang menjadi pemicu atau penyebab utama terjadinya penyakit darah tinggi, ya! salah satunya adalah makanan, tahukah anda tentang makanan sehat untuk penderita darah tinggi? berikut daftar makanannya:

Makanan sehat penderita darah tinggi
Kacang-kacangan
Terdapat potasium dan magensium pada kacang-kacangan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, kacang seperti kacang kedelai, almond, kacang tanah, dan kacang merah. kacang seperti almond bisa di konsumsi secara teratur membantu menjaga kadar kolesterol, almond juga mengendalikan kenaikan gula darah dan tingkat insulin.

Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber alami yang baik bagi kesehatan tubuh, memperoleh vitamin dan mineral yang cukup penting bagi kebutuhan tubuh, buah dan sayur dapat melindungi tubuh kita dari berbagai macam penyakit dan diantaranya juga ada yang berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, buah dan sayur yang baik bagi penderita darah tinggi adalah Tomat, Buah Beri, Jeruk, Pisang, Alpukat, Semangka, Kiwi, Ubi ungu, Timun, Bayam, Brokoli, Kubis,  Bawang putih, Kunyit, Wortel, Bawang putih dan Merah.

Cokelat
Cokelat pekat yang tidak di campur pewarna dan pemanis mengandung flavonoid tinggi, manfaatnya dapat memproduksi nitrit oksida yang bekerja menguatkan otot-otot di sekitar pembuluh darah semoga memperlancar peredaran darah. bagi penderita tekanan darah tinggi efek cokelat dapat mencegah serangan jantung dan stroke.

Makanan Sehat Penderita Darah Tinggi | infosehatsarerea | 4.5