Makanan Untuk Disantap Di Musim Kemarau

semangka

Menyantap makanan yang rendah kalori serta mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan di musim kemarau adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengurangi dehidrasi tubuh kita.

Terika matahari serta kegersangan akibat tidak turunnya hujan membuat permukaan bumi memanas yang berdampak buruk pula bagi kesehatan tubuh. Banyak masalah kesehatan yang dapat di timbulkan dari kemarau panjang. Salah satu penyakit yang sering melanda di musim kemarau adalah penyakit diare dan ISPA.

Makanan adalah sumber utama dari kekebalan tubuh. Menyikapi kemarau panjang seperti saat ini, perbanyaklah makan sayuran dan buah. Kami juga telah merangkum dari beberapa sumber tentang makanan untuk disantap di musim kemarau. Berikut dafatar makanan tersebut:

Jagung

Jagung mengandung antioksidan yang dapat mencegah gangguan dari sinar matahari yang sangat berbahaya bagi kulit anda. Dan juga jagung ini sangat bermanfaat menurunkan resiko penyakit yang berhubungan dengan masalah usia.

Semangka

Semangka ini kaya akan kandungan mineral (air) yakni 92% kandungan semangka adalah air. Sangat cocok pula untuk menghindari dan membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Dan juga bermanfaat melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya.

Kopi Dingin

Kopi merupakan minuman yang tidak terpisahkan lagi dengan kebanyakan orang. Namun kopi juga sangat kaya akan manfaat jika tidak di konsumsi terlalu banyak. Kopi dingin dapat mencegah resiko terkena kanker kulit.

Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang populer di Indonesia. Mangga ini kaya akan kandungan kalium yang mampu mengontrol dan mengendalikan jantung serta tekanan darah.

Es Teh

Es teh selain menyegarkan dan melegakan tenggorokan, juga memiliki manfaat untuk menurunkan resiko terserang Alzheimer, membuat gigi sehat, gusi dan tulang kuat serta menghindari resiko diabetes.

Yoghurt

Yoghurt juga mengandung kalium seperti buah mangga, sumber prostein dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bakteri baik dalam yoghurt sangat diperlukan untuk menstabilkan dan menjaga kekebalan tubuh.

Timun

Timun adalah sayuran yang kaya akan kandungan mineral. Sangat baik di konsumsi di musim kemarau untuk menambah asupan cairan dalam tubuh.

Itulah beberapa makanan yang sangat wajib anda santap di musim kemarau panjang seperti saat ini. Sekian dulu pembahasan dari infosehatonline.com, sampai jumpa kembali di postingan selanjutnya.

Makanan Untuk Disantap Di Musim Kemarau | infosehatsarerea | 4.5