Manfaat Aerobic Bagi Kesehatan Tubuh

Info Sehat -. Setiap wanita pasti menginginkan bentuk tubuh ideal.Salah satu cara yang di pakai wanita saat ini untuk memperbagus badan dengan senam aerobic.Banyak sekali orang yang mengertiakan senam aerobic hanya untuk menurunkan berat badan saja.Padahal manfaat aerobic bagi tubuh itu tidak hanya dapat mengecil kan saja,tetapi dapat menjaga kesehatan tubuh juga.

Manfaat aerobis bagi kesehatan tubuh di antara nya :

aerobic

  • Menguatkan Jantung.Jantung yang kuat akan mencegah datangnya penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan serangan jantung. Detak jantung yang meningkat ketika latihan aerobik sering dikaitkan dengan lebih cepatnya pembakaran lemak.
  • Menguatkan Otot dan Tulang.Meningkatnya kekuatan otot akan meningkatkan kekuatan tulang pula.Pada saat kita melakukan latihan aerobik, kekuatan otot dan tulang kita juga akan meningkat.
  • Membantu meminimalisir resiko kelainan yang terjadi pada jantung
  • Mengendalikan Kadar Gula Darah.Jumlah kolesterol baik yang meningkat dalam tubuh akan membantu menurunkan tekanan darah
  • tinggi dan mengontrol kadar gula darah.
  • Membakar lemak dan melenturkan otot tubuh
  • Menguatkan sistem pernafasan menjadi lebih prima dan stabil.
  • Mengurangi depresi dan Mengurangi stres
  • Meningkatkan gairah bercinta pada wanita
  • Menurunkan berat badan – Namanya juga olahraga ya, tentunya fungsi utamanya yaitu agar lemak-lemak dan kalori berlebih dalam
  • tubuh dibakar semua, jadi tubuh Anda khususnya yang wanita akan semakin langsing dan secara otomatis berat badan Anda juga akan ikut turun.
  • Menjaga kesehatan paru-paru – Saat melakukan senam aerobik, sirkulasi udara pernafasan kita akan semakin cepat, oleh karena itu secara otomatis fungsi paru-paru juga akan bekerja secara cepat. Dan jika hal ini dibiasakan rutin tiap hari akan sangat bagus untuk menjaga kesehatan par-paru.
  • Mencegah berbagai macam penyakit – Adapun khasiat lain dari senam aerobik adalah sebagai obat untuk mencegah berbagai macam penyakit misalnya seperti obesitas, kolesterol, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit lainnya.

Itu lah beberapa manfaat aerobic bagi kesehat tubuh.Mari kita menjaga kesehatan tubuh dengan sering senam aerobic 😉

Manfaat Aerobic Bagi Kesehatan Tubuh | infosehatsarerea | 4.5