Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan

Info Sehatn Online Kuning Telur Salah satu makanan super sehat dan baik untuk diet adalah telur namun ada kalanya telur dihindari oleh orang tua karena mengandung kolesterol tinggi memang benar bahwa kuning telur memiliki kandungan kolesterol tapi bukan berarti anda tidak boleh makan kuning telur sama sekali. Manfaat kuning telur sebenarnya sangat berarti bagi tubuh kuning telur banyak mengandung mineral, vitamin, zat besi, dan kandungan gizi yang cukup tinggi. kunning telur merupakan bakal embrio yang akan menjadi anak ayam nantinya kuning telur menhadi hal yang menakutkan karena dituding mengandung  banyak kolesterol tidak baik untuk tubuh.

Screenshot_9Padahal kuning telur juga banyak mengandung manfaat bagi kesehatan berikut adalah beberapa manfaat kesehatan kuning telur yang bisa mengalahkan berbagai macam hal buruk yang selama ini dipercaya oleh banyak orang.

  • Penelitian telah menunjukkan bahwa satu butir telur mengandung 180 – 190 miligram kolesterol. Tubuh manusia membutuhkan maksimal 300 miligram kolesterol per hari. Jadi jangan menghindari makan kuning telur karena takut dengan kadar kolesterolnya.
  • Kuning telur mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan zat seng. Kalsium baik untuk memperkuat tulang, zat besi untuk pembentukan sel darah merah dan membantu meningkatkan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh. Sementara zat seng bekerja sebagai antioksidan sekaligus melindungi kesehatan tulang.
  • Kuning telur juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui karena kuning telur membantu dalam perkembangan otak janin.
  • Kuning telur juga mengandung vitamin bernama kartenoid yang membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.
  • Para ahli berpendapat bahwa makan satu butir telur atau hanya kuning telur lebih baik daripada makanan olahan atau junk food.
  • Kuning telur mengandung asam lemak omega 3 sama seperti yang terdapat dalam ikan. Ini baik untuk membantu pertumbuhan beberapa organ dalam tubuh.
  • Kuning telur mengandung chlorine, yaitu zat mineral yang baik untuk perkembangan otak
  • Kuning telur sangat baik untuk anak-anak karena membantu mendukung tumbuh kembang dan kesehatan mereka.
  • Zat yang dimiliki kuning telur seperti karoteroid, khusunya karoteroid lutein dan zeanthin yang dapat menurunkan resiko penyakit age-related dan katarak. Berfungsi juga sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas perusak beberapa bagian retina sehingga mempengaruhi penglihatan fokus mata.
  • Untuk meningkatkan hormon kejantanan bagi laki-laki, konsumsilah kuning telur karena dalam kuning telur mengandung zinc/seng yang merupakan trace mineral yang sulit di dapat dari sumber makanan manapun.

Jadi jangan menghindari makan kuning telur tapi tentu saja makan kunign telur juga perlu dibatasi bagaimanapun juga fakta bahwa kuning telur bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh juga tidak boleh diabaikan makan secukupnya dan tidak lebih dari 2 butir telur per harinya.

Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan | infosehatsarerea | 4.5