Manfaat Mandi Pake Air Dingin

images (58)Info Sehat Online Kebanyakan orang menganggap mandi air dingin sangatlah tidak menyenangkan, apalagi jika bisa memilih mandi air dingin atau mandi air panas dengan sesuka hati. Namun tahukah Anda bahwa ternyata mandi air dingin itu sebenarnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda? Berikut keuntungan bagi tubuh jika Anda mandi dengan air dingin.

Meningkatkan Mood

Mendapatkan mood yang baik di pagi hari bukanlah hal yang mudah, tapi tidak begitu halnya jika Anda mandi dengan air dingin. Ini karena mandi air dingin dapat meningkatkan keseimbangan otak dyang mengarah ke relaksasi dalam tubuh Anda. Air dingin dapat menstimulasi peredaran darah di otak yang dapat mengurangi jeleknya mood atau perasaan serta mencegah depresi.

 Mengurangi Berat Badan

Beberapa dari Anda mungkin merasa hal ini sulit dipercaya. Bagaimana mungkni mandi air dingin dapat menyebabkan berat badan Anda berkurang? Namun ternyata hal ini benar apa adanya. Pada saat kita mandi air dingin, begitu merasakan dinginnya air tersebut tubuh kita pasti menggigil. Ternyata itu adalah respon alami dimana tubuh kita sedang berusaha menghasilkan yang namanya lemak coklat.

Lemak coklat itu memiliki banyak manfaat seperti melawan penuaan, melawan obesitas, melawan diabetes, dan melawan penyakit jantung. Terlebih dengan menggigil maka secara tidak langsung tingginya metabolisme tubuh akan membuat berat badan kita berkurang.

 Membuat Kulit dan Rambut Sehat

Tahukah Anda kalau mandi air panas sebenarnya membuat kulit dan rambut anda kering, sedangkan air dingin dapat membuat kulit dan rambut anda lebih berkilau? Air dingin mengakibatkan pengecilan pori-pori pada rambut dan kulit kepala. Pengecilan pori-pori ini akan membuat tubuh kita lebih kuat dan mencegah adanya kotoran masuk ke dalam pori-pori tersebut. Dengan rambut yang lebih kuat maka tentu saja kemungkinan rontok akan berkurang.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ternyata mandi air dingin dapat mencegah anda dari penyakit flu dan infeksi. Hal ini diketahui dari riset dan ekperimen efek air dingin pada tubuh para atlet muda. Mereka diminta mandi dengan menggunakan air dingin yaitu 14 Celcius derajat setiap 3 – 6 kali dalam 1 minggu.

Riset itu menemukan bahwa peredaran sel darah putih dalam tubuh mereka meningkat hingga 2 kali lipat dan hal itu membuat tubuh para atlit muda ini meningkat dalam hal metabolisme. Tubuh mereka aka berusaha untuk menghangatkan badan sehingga daya tahan tubuh dan respon sel darah putih meningkat.

Pernapasan Yang Lebih Baik

Salah satu efek yang dapat dilihat secara nyata dari mandi air dingin secara teratur adalah pernapasan Anda yang mulai lebih panjang atau dalam. Ini adalah sebagai akibat mandi air dingin dimana tubuh Anda mulai beradapatasi dengan mengambil oksigen yang lebih banyak dan membuat tubuh Anda hangat. Hal ini sebenarnya justru malah sangat baik karena membuat Anda tidak cepat lelah dan dapat melakukan olahraga lebih lama.

Demikian sedikit penjelasan mengenai manfaat mandi pake air dingin semoga dengan adanya artikel ini menjadi pengetahuan bagi anda amin.

Manfaat Mandi Pake Air Dingin | infosehatsarerea | 4.5