Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan

shalat tarawih

Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan,- Bagi umat muslim sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan bulan penuh berkah. Setiap umat muslim berlomba-lomba dalam kebaikan demi medapat pahala yang di janjikan Allah adalah pahal yang besar. Salah satunya yakni shalat sunat Tarawih. Nah berkenaan dengan shalat Tarawih, ternyata shalat Tarawih ini mempunyai manfaat bagi kesehatan. Mau tau apa saja manfaat shalat Tarawih bagi kesehatan ? Berikut manfaatnya:

  • Meningkatkan kebugaran fisik

Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan salat Tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar 3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan yang sedikit atau tidak berolahraga.

  • Meningkatkan daya tahan lansia

Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang karena tulangnya menjadi makin tipis. Jika tidak dirawat, maka risiko osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.

Saat melakukan gerakan berulang dan teratur selama salat, maka kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.

  • Membantu mengontrol berat badan

Shalat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

  • Meningkatkan suasana hati

Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Peneliti dari Universitas Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do’a dan ayat kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.

Maka dari itu, rajin-rajinlah mengikuti shalat sunat Tarawih. Selain pahalanya besar, disamping itu juga bermanfaat sekali bagi kesehatan. Sekian dulu informasi dari infosehatonline.com, semoga bermanfaat 😉

Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan | infosehatsarerea | 4.5