Menjaga Kesehatan Dengan Rutin Olahraga

Menjaga kesehatan dengan rutin olahragaKesehatan merupakan keadaan paling penting dalam menjalani hidup, menjalani berbagai aktivitas, kesehatan juga berperan penting dalam berbagai kegiatan kita setiap hari, dan salah satu harga mahal bagi mereka yang tengah sakit. Untuk itu, menjaganya adalah tindakan yang tepat agar kita tetap sehat setiap hari. Pada kesempatan ini Infosehatonline.com akan memberikan tips tentang menjaga kesehatan dengan rutin olahraga, menjaga tubuh tetap bugar, berenergi dan dalam kondisi atau keadaan sehat secara alami.

Beberapa Fakta Olahraga Bermanfaat Bagi Kesehatan

Olahraga Menambah Energi Tubuh

Di dalam otak terdapat endorphin, yaitu senyawa yang dapat membuat otak menjadi rileks. Dengan olahraga 30 menit sehari endorphin akan di lepaskan ke alam darah selama berolahraga. Seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Tapi beberapa kasus sering terjadi seseorang malah merasa sangat kelelahan setelah berolahraga, kenapa? kelelahan biasanya terjadi beberapa sesi pada tubuh yang tidak terbiasa. Setelah itu, jika tubuh terbiasa dengan olahraga, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

Olahraga Meningkatkan Kapasitas Otak

Di dalam otak juga terdapat hormon seretonin yang berfungsi sebagai modulator kapasitas otak. Seretonin juga mengatur stabilitasi emosi, nafsu makan dan pemahaman. Dengan melakukan olahraga rutin setiap hari, dapat meningkatkan energi dan seretorin dalam otak. Dengan demikian akan meningkatkan kapasitas otak.

Olahraga Bermanfaat Melawan Penyakit

Olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh, yaitu sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan penyakit. Selain dapat memperlambat proses penuaan dini, olahraga dapat melancarkan peredaran darah, mencegah penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, kolesterol dan tekanan darah tinggi. Dengan rutin olahraga jantung menjadi kuat, fungsi jantung sebagai sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, sehingga dengan demikian tubuh menjadi lebih kuat terhadap serangan penyakit.

Beberapa fakta diatas hanya sebagian kecil dari manfaat olahraga, selain itu juga olahraga dapat meningkatkan stamina, menguatkan otot-otot, mencegah stress, dan tentunya mencegah berbagai macam penyakit kronis datang. Jadi, jagalah kesehatan dengan rutin olahraga.

5 Olahraga Yang Mudah dan Menyehatkan

  1. Jalan kaki, bisa anda pilih sebagai olahraga ringan dan menyehatkan pertama yang bermanfaat bagi kesehatan. Jalan kaki bisa anda lakukan setiap pagi hari secara rutin, olahraga ini bermanfaat meningkatkan kesehatan, mengurangi lemak pada otot sendi.
  2. Lari, merupakan olahraga yang tidak sulit untuk di lakukan. Olahraga jenis ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, melancarkan peredaran darah, emmbuang toksin dari keringat, membakar kalori serta membuat bugar dan membentuk otot tubuh.
  3. Push Up, olahraga yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan apabila rutin dilakukan bisa menjaga kebugaran tubuh, membentuk otot dan membakar kalori.
  4. Senam, merupakan olahraga yang simple untuk kaum wanita. Manfaatnya bis amembuat tubuh menjadi bugar, berenergi, menguatkan otot dan membakar lemak. Olahraga jenis ini biasanya dilakukan dengan di iringi musik, sehingga dapat menyenangkan dan mencegah stress.
  5. Bersepeda, olahraga yang terakhir ini bisa anda dilakukan setiap pagi menjelnag aktivitas padat anda. Bermanfaat juga menjaga kondisi kesehatan anda tetap fit dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Dengan adanya upaya menjaga kesehatan dengan rutin olahraga, bukan tidak mungkin kita bisa terbebas dari berbagai keluhan penyakit kronis. Ksehatan sangat berperan penting, maka jagalah dengan cara anda. Semoga artikel Info Sehat Online ini bermanfaat dan tentunya kita selalu ada dalam kondisi sehat. Amiin

Menjaga Kesehatan Dengan Rutin Olahraga | infosehatsarerea | 4.5