Tips Menghilangkan Lemak Pada Perut

lemak perut

Mendengar kata lemak sudah terlintas dalam pikiran kita akan kegemukan atau perut buncit. Lemak sendiri sangat di butuhkan oleh tubuh, namun akan menjadi masalah apabila produksi lemak terlalu banyak salah satunya yakni obesitas dan kegemukan. Berbagai penyakit dapat mengintai dan menyerang kapan saja seperti halnya penyakit jantung.

Segera atasi apabila lemak berlebih mulai menghinggapi anda. Apalagi jika lemak berlebih tersebut menumpuk pada perut sehingga perut nampak buncit dan membuat kurang percaya diri. Banyak anggapan bahwa menghilangkan lemak pada perut sangat sulit sekali. Tetapi jika kita tahu caranya, tidak akan sesulit yang di bayangkan.

Berikut ini tips menghilangkan lemak pada perut :

  • Olahraga. Olahraga sangatlah penting untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh. Olahraga yang bisa anda lakukan untuk membakar lemak di perut anda adalah dengan kardio. Yaitu seperti jalan cepat, lari cepat, jogging, senam aerobik, bersepeda dan lainnya.
  • Meminum teh hijau. Teh memang mempunyai banyak manfaat yang sudah tidak perlu diragukan lagi. Teh hijau juga berkhasiat untuk menekan nafsu makan secara berlebihan dan mendetoksifikasi tubuh. Sehingga bermanfaat untuk untuk menurunkan berat badan dan pelangsing tubuh.
  • Mengkonsumsi vitamin C secara cukup. Vitamin C mampu membentuk karnitin. Karnitin adalah suatu senyawa yang mampu mengubah lemak menjadi energi untuk tubuh. Sehingga penumpukan lemak di perut bisa teruraikan.
  • Mengkonsumsi protein dan mengurangi gula. Gula adalah ‘musuh’ bagi anda yang ingin mengurangi lemak di perut. Pastikan pada setiap makanan yang anda konsumsi termasuk golongan rendah gula bahkan nol-gula. Selain mengurangi gula, anda diharuskan mengkonsumsi protein. Salah satu alasan anda membutuhkan protein bermanfaat untuk “memerangi” kelaparan.
  • Melakukan diet yang sehat. Diet untuk menurunkan berat badan biasanya dimulai dengan program membakar lemak di perut, karena disitulah tempat berkumpulnya lemak yang menumpuk berlebihan. Lakukanlah diet yang sehat. Diet yang sehat tentunya bukan diet yang menyiksa. Mengkonsumsi serat sangat membantu program diet anda.
  • Minum banyak air putih. Minum air secara konsisten sepanjang hari dapat meningkatkan metabolisme lebih aktif. Minum lebih banyak air juga membantu tubuh menghalangi racun yang masuk dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.

Selain cara diatas, porsi istirahat juga harus anda cermati dan perhatikan. Tidur 7-8 jam setiap hari agar tubuh anda tetap segar dan fit. Bahkan sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur lebih dari 7 jam dapat mengendalikan lemak berlebih dalam perut.

Sekian dulu tips yang dapat infosehatonline.com informasikan pada sobat semua. Semoga artikel ini bermanfaa dan sampai jumpa di postingan berikutnya.

Baca Juga : Ramuan Pelangsing Tradisional

Tips Menghilangkan Lemak Pada Perut | infosehatsarerea | 4.5