Tubuh Sehat Dengan Jalan Kaki

Tubuh Sehat Dengan Jalan Kaki,- Sungguh anugerah dan nikmat yang tiada tara bagi kita yang wajib di syukuri, lahir dengan keadaan normal lengkap dengan segala fungsi dan gunanya. Berjalan adalah salah satunya. Tidak sedikit saudara kita diluar sana yang kurang beruntung seperti kita yang dapat berjalan dengan sebagaimana mestinya. Tuhan menciptakan sesuatu dengan segala fungsi dan manfaatnya, berjalan pun demikian, dengan jalan kaki kita dapat mendaptkan tubuh yang sehat.

Women taking break from exercise

Berikut ini manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Memperbaiki efektivitas kerja jantung dan paru-paru
  • Membakar lemak dalam tubuh dan menyeimbangkannya
  • Mampu meningkatkan energi dalam tubuh
  • Dapat membantu mengontrol selera makan
  • Bisa mengobati stress dengan berbagai sebab
  • Bisa memperlambat penuaan secara fisik
  • Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
  • Mengontrol dan mencegah penyakit diabetes
  • Menurunkan tingkat darah tinggi
  • Memperkuat otot-otot tubuh dan juga tulang.

Cara jalan kaki yang baik dan benar demi mendapatkan hasil yang maksimal :

  • Lakukan pemanasan berupaka peregangan kurang lebih 5-10 menit
  • Lalu mencoba untuk berjalan cepat 10 menit
  • Setelah itu tahap pendinginan dengan menurunkan tempo lebih lambat dalam berjalan kaki dengan dilakukan 5-10 menit.
  • Coba lakukan secara teratur bisa 2-5 kali dalam seminggu dengan ritme waktu minimal seperti yang telah disebutkan diatas.

 

Itulah tips kesehatan yang dapat admin infosehatonline.com berikan. Sampai jumpa lagi di artikel berikutnya ! 🙂

Tubuh Sehat Dengan Jalan Kaki | infosehatsarerea | 4.5