Zat Besi Mampu Membuat Stamina Prima

Kandungan zat besi merupakan salah satu kandungan yang di butuhkan oleh tubuh manusia.Zat besi ini merupakan jenis kandungan yang di yakini mampu membuat stamina prima.Hal ini memang benar adanya dan telah terbukti.Zat besi mampu membuat stamina prima karena zat besi ini merupakan jenis kandungan yang baik dan sangat di butuhkan oleh tubuh setiap manusia.Selain obat obatan,zat besi ini juga banyak terkandung di dalam beberapa makanan.Zat besi yang ada di dalam makanan ini di yakini lebih aman di konsumis di bandingkan dengan zat besi yang terkandung di dalam obat obatan.Zat besi ini berguna untuk membatu Oksigen dalam tubuh agar membawa sel darah merah.Jika seseorang kekurangan zat besi,dapat mengakibatkan dia menjadi letih dan lemas.Ada beberasa jenis makanan yang mengandung zat besi,di antarnya adalah :

  • Makanan yang mengandung zat besi di antarnya adalah beras merah
  • Kacang kacangan
  • Sereal yang sudah difortifikasi dengan zat besi
  • Sayur sayuran yang berwarna hijau
  • Biji bijian
  • Seafood
  • Kismis
  • Tepung Dari Kedelai
  • Jenis makanan yang mengandung banyak zat besi juga adalah hati
  • Daging

Kecukupan Harian

Kecukupan zat besi harian ini sangat berbeda.Wanita dan laki laki memiliki jumlah kecukupan harian yang berbeda beda.8,9 mg per hari di butuhkan oleh tubuh pria.Secangkan 14,8 mg dalam sehari di butuhkan oleh para wanita.Walau begitu,kondisi pada wanita ini belum tentu karena ketika haid kondisi ini akan meningkat pada wanita.Berbeda dengan orang dewasa,asi merupakan sumber zat besi bagi bayi.Bayi yang berusia di bawah 1 tahun tidak di sarankan untuk mengkonsumsi susu sapi.Hal ini lah yang harus menjadi perhatian bagi ibu.Pada usia 6 bulan,bayi sudah mulai dapat mengkonsumsi makanna.Hal ini juga merupakan salah satu hal yang harus ibu perhatikan.Di saat usia ini di sarankan untuk mengkonsumsi makanan berupa sereal khusus bayi yang mengandung kandungan baik bagi kesehatan bayi yang di campurkan dengan daging yang telah di haluskan.Ini merupakan salah satu cara yang telah di buktikan dan di lakukan oleh infosehat.

Zat Besi Mampu Membuat Stamina Prima | infosehatsarerea | 4.5